導(dǎo)語：如何才能寫好一篇科學(xué)的體育訓(xùn)練方法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

    體能指運動員的基本運動能力,是運動員競技能力的重要構(gòu)成部分,包括身體形態(tài)、機能、素質(zhì)三部分。體能訓(xùn)練是提高競技能力和運動成績的可靠保證。經(jīng)過合理科學(xué)的體能訓(xùn)練,對青少年的速度、力量、耐力、柔韌和靈敏素質(zhì)的提高會有很大提高。在體育課程和訓(xùn)練中更加重視體能能力的訓(xùn)練,并獲得顯著訓(xùn)練效果。應(yīng)根據(jù)自身條件,在青少年生長發(fā)育的適齡階段,發(fā)展其欠缺或需要的相應(yīng)體能素質(zhì)練習(xí),例如柔韌性、靈敏性,力量和速度等,作為訓(xùn)練重點,可以有效提高青少年的自我身體素質(zhì),為最大限度挖掘其運動潛力打下堅實基礎(chǔ),所以“五點訓(xùn)練墊”對提高中學(xué)生參與運動的積極性,發(fā)展速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)具有重要的作用。

    二、點訓(xùn)練墊練習(xí)方法

    點訓(xùn)練墊(Dot Drill Mat)又叫“五點訓(xùn)練墊”或“五點墊”,其設(shè)計簡單、材質(zhì)輕巧、攜帶方便,受場地限制較小,是現(xiàn)代體能訓(xùn)練的重要輔器械。即使在沒有專業(yè)器材的情況下利用普通布墊、塑料墊或自主畫點設(shè)計等也可以解決器材問題?！包c訓(xùn)練墊”體能訓(xùn)練方法千變?nèi)f化、設(shè)計新穎、有趣,富有挑戰(zhàn)性和競爭性,對提高中學(xué)生參與運動的積極性,發(fā)展速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)具有重要的作用。

    下面介紹幾種“點訓(xùn)練墊”的練習(xí)方法:

    (一)下肢練習(xí)(Lower Body Drills)

    1.單向開合雙足跳前后移動

    練習(xí)目的:發(fā)展踝關(guān)節(jié)力量和動作速率。

    練習(xí)方法及要領(lǐng):

    (1)正對五點墊站立,兩腳開立站于底端兩點,雙腳跟抬起,前腳掌著地,上體略向前傾,膝蓋微曲。

    (2)底端兩點:分腿一足一點同時踏點;中間一點:并腿兩足同時踏點;頂端兩點:分腿一足一點同時踏點。移動方向為:“底端點-中間點-頂端點-中間點-底端點”單向前后循環(huán)跳點。

    (3)兩手臂屈肘,小臂上抬,收于體側(cè),配合呼吸,雙臂隨雙足跳動前后同時擺動。

    (4)跳躍時由慢到快,盡可能減少雙足與地面接觸的時間(圖1)。

    注意:根據(jù)練習(xí)者的身體素質(zhì)情況,增減練習(xí)難易度。

    2.單向并腿雙足跳前后移動

    練習(xí)目的:發(fā)展跳踝關(guān)節(jié)力量及小腿肌肉快速收縮能力。

    練習(xí)方法及要領(lǐng):

    (1)正對五點墊站立,兩腳并攏站于底端任意一點,雙腳跟抬起,前腳掌著地,上體略向前傾,膝蓋微曲。

    (2)兩腿并攏,快速逐個跳點;移動方向為:“底端點1-中間點-頂端點1-頂端點2-中間點-底端點2”順時針或逆時針循環(huán)跳點。

    (3)兩手臂屈肘,小臂上抬,收于體側(cè),配合呼吸,雙臂隨雙足跳動前后同時擺動。

    (4)上體保持正直,盡可能減少雙足與地面接觸的時間(圖2)。

    拓展練習(xí):側(cè)向并腿雙足跳,屈腿雙足跳,直腿雙足跳。

    3.單向單足跳前后移動

    練習(xí)目的:單足支撐在不同方向移動時的靈活性和平衡力。

    練習(xí)方法及要領(lǐng):

    (1)以右足為例,正對五點墊單足站立,腳跟抬起,前腳掌著地,上體略向前傾,膝蓋微曲。左腿屈膝上抬收于體側(cè)。

    (2)單足依次向前逐個跳點,移動方向為:“底端點1-中間點-頂端點1-頂端點2-中間點-底端點2”順時針或逆時針循環(huán)跳點。

    (3)兩手臂屈肘,小臂上抬,配合呼吸,雙臂隨單足跳動前后同時擺動(圖3)。

    注意:動作節(jié)奏,維持身體平衡,前后移動重心跟進。

    拓展練習(xí):正向小碎步前后移訓(xùn)練,變速單向單足跳前后移動。

    4.雙向開合雙足跳前后移動

    練習(xí)目的:發(fā)展踝關(guān)節(jié)動作速度和移動靈敏性。

    練習(xí)方法:

    (1)正對五點墊站立,腳跟抬起,前腳掌著地分開站在底端兩點,上體略向前傾,膝蓋微曲。

    (2)雙足依次逐個跳點,移動方向為:“底端點-中間點-頂端點-頂端點-中間點-底端點”,低端兩點一足一點同時跳點,中間點兩足并攏同時跳點,頂端兩點一足一點同時跳點。

    (3)跳至頂端點時轉(zhuǎn)體180度反方向重復(fù)(圖4)。

    (4)依次循環(huán)折返練習(xí)。

    關(guān)鍵點:前腳掌著地,轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)髖迅速,配合呼吸,動作節(jié)奏逐漸加快。

    3.雙臂交替快推練習(xí)

    練習(xí)目的:發(fā)展雙臂快速交替靈活性和完成動作的協(xié)調(diào)性,提高腕關(guān)節(jié)肌肉力量。

    練習(xí)方法及要領(lǐng):

    (1)正對訓(xùn)練墊成俯臥支撐、雙腳雙手開立與肩同寬,兩臂微曲分別支撐在底端兩點。

    (2)雙臂依次發(fā)力支撐跳躍左右各點,中間點為共用點,配合重心前后左右移動。

    (3)下肢腳尖點地保持固定點不動(圖7)。

    關(guān)鍵點:身體保持適合高度,雙臂逐漸加快速度,不要低頭,維持重心變化。

    拓展練習(xí):雙腳站高位進行練習(xí)。

    (三)游戲組合(Games)

    點訓(xùn)練墊還可以安排相應(yīng)的游戲組合練習(xí),充分調(diào)動青少年學(xué)生的積極性,使學(xué)生在娛樂和比賽的氛圍中發(fā)展青少年的身體素質(zhì)。試舉一例:“接力賽跑”游戲規(guī)則與方法:將5張訓(xùn)練墊縱形排成一排,平整的放在地上。將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊。每組同學(xué)以規(guī)定動作下肢跳點,跳至終點,然后以俯身換成上肢跳點的規(guī)定動作從終點返回,與下一組同學(xué)拍手接力完成游戲,依次類推,直至最后一組同學(xué)完成。用時短的一組為勝。游戲中保持教師規(guī)定動作的完成質(zhì)量。

    現(xiàn)代體能訓(xùn)練形式方法多種多樣,本文介紹的五點訓(xùn)練墊訓(xùn)練法也是現(xiàn)代體能訓(xùn)練中的一種,五點訓(xùn)練墊設(shè)計簡單、材質(zhì)輕巧、攜帶方便,受場地限制較小,是現(xiàn)代體能訓(xùn)練的重要輔器械。訓(xùn)練方法多樣、新穎、有趣,富有競爭性,是適合更多學(xué)生練習(xí)的和易于被青少年學(xué)生接受的體能訓(xùn)練形式和方法,從中學(xué)生身心發(fā)展特點出發(fā)提高中學(xué)生參與運動的積極性,發(fā)展速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),可以有效的改造適宜的年齡階段青少年的身體形態(tài),提高身體機能,發(fā)展身體素質(zhì),為青少年以后的長期的從事體育運動和訓(xùn)練打下堅實基礎(chǔ)。還可以在體育課堂中傳承與創(chuàng)新體育游戲,豐富課程內(nèi)容,使之成為提高教學(xué)質(zhì)量、豐富學(xué)生課余體育活動內(nèi)容、增強學(xué)生體質(zhì)的有效工具。

    參考文獻:

    [1]姜瑞華.青少年運動員體能訓(xùn)練研究[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(自然科學(xué)版),2008(1).42-43.

篇2

在高中體育訓(xùn)練中，通過這些具有競技性的體育項目，對學(xué)生的力量、肌肉、心肺功能等方面進行訓(xùn)練，可以更加多樣化的訓(xùn)練學(xué)生的身體素質(zhì)，促進學(xué)生的全面發(fā)展，從而為文化知識的正常學(xué)習(xí)提供基本條件；同時也豐富了高中體育教學(xué)的內(nèi)容，增強了高中體育課堂的趣味性，大大激發(fā)了學(xué)生體育鍛煉的熱情。此外，通過高中體育訓(xùn)練，教師在體育教學(xué)中可以發(fā)掘具有體育天分的學(xué)生，激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的體育潛能，從而幫助他們?yōu)橐院蟮捏w育發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。

科學(xué)有效的體育訓(xùn)練方法與措施

1、教師要改變訓(xùn)練觀念，對訓(xùn)練方法進行科學(xué)創(chuàng)新教師在體育訓(xùn)練中要改變傳統(tǒng)的思想觀念，這是進行體育訓(xùn)練方法創(chuàng)新，保證體育訓(xùn)練科學(xué)有效的基本條件。在體育訓(xùn)練中，教師首先要有責任意識，認真負責的幫助學(xué)生進行體育訓(xùn)練。同時，還要注意在對學(xué)生進行體育訓(xùn)練時要使用科學(xué)有效的方法，真正能夠讓學(xué)生的體育技能得以提高。要改變傳統(tǒng)體育訓(xùn)練中單一的訓(xùn)練方式，采取多種訓(xùn)練項目并加以合理安排的方式，讓學(xué)生的體育潛能得以挖掘和培養(yǎng)，從而使學(xué)生的身體素質(zhì)和體育成績得以提高。2、重視體育訓(xùn)練中準備活動和整理活動準備活動就是在體育訓(xùn)練或體育比賽前,為正式運動做準備所進行的各種身體練習(xí)。而整理活動則是體育訓(xùn)練后所做的一些可以使肌肉緊張酸痛感消失的身體練習(xí)。重視體育訓(xùn)練中準備活動以及整理活動，是保證體育訓(xùn)練科學(xué)性的一項重要內(nèi)容。一方面，通過準備活動可以使學(xué)生的身體各個關(guān)節(jié)以及肌肉得以舒展，防止學(xué)生在進行體育訓(xùn)練過程中出現(xiàn)拉傷等傷害，同時也使學(xué)生的身體機能得以活躍能夠更快的投入體育訓(xùn)練中。另一方面，通過整理活動，可以使學(xué)生消除或降低在體育訓(xùn)練后出現(xiàn)的肌肉疲勞和酸痛等狀況，從而幫助學(xué)生快速恢復(fù)體力。3、深化循序漸進的體育訓(xùn)練過程在高中體育訓(xùn)練中，技能和技術(shù)的提高，需要一個循序漸進的過程，這是體育訓(xùn)練科學(xué)有效的重要保證。在這個體育訓(xùn)練過程中大致包括三個階段：第一階段是粗略掌握動作階段。教師通過體育訓(xùn)練中的動作展示可以幫助學(xué)生建立動作概念，體會動作要領(lǐng)，從而粗略的掌握體育訓(xùn)練中的動作。第二階段是改進提高動作的階段。在這一階段中學(xué)生通過反復(fù)練習(xí)以及動作質(zhì)量的不斷改進，從而使體育訓(xùn)練的動作更加連貫、準確，以此來達到體育訓(xùn)練的目的。最后一個階段是動作趨于鞏固和運用自如的階段。在這一階段中學(xué)生的動作更加熟練和完善，進而提高了體育訓(xùn)練的水平和質(zhì)量。因此，循序漸進的高中體育訓(xùn)練過程是一種科學(xué)有效的體育訓(xùn)練方式，它能夠更好的激發(fā)學(xué)生的體育訓(xùn)練熱情，促進其體育潛能的開發(fā)。4、培養(yǎng)學(xué)生體育訓(xùn)練的興趣高中體育訓(xùn)練并不與專業(yè)運動員的體育訓(xùn)練相同。教師在對學(xué)生進行體育訓(xùn)練時，要注意培養(yǎng)學(xué)生進行體育訓(xùn)練的興趣，使學(xué)生樂于主動進行體育訓(xùn)練。只有學(xué)生自己主動進行體育訓(xùn)練時，其體育的潛能才能容易得到發(fā)掘和培養(yǎng)。教師在進行體育教學(xué)中，可以采用教與玩相結(jié)合的形式，提高學(xué)生體育訓(xùn)練的興趣。比如，教師在進行體育訓(xùn)練時，可以讓學(xué)生進行比賽，體育最大的魅力就在于它的競技性，學(xué)生通過比賽可以很好的激發(fā)斗志，提高訓(xùn)練的熱情。興趣是最好的老師，通過培養(yǎng)學(xué)生體育訓(xùn)練的興趣，可以使體育訓(xùn)練取得良好的效果，有效的提高了學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展和體育成績。

調(diào)節(jié)與控制高中體育訓(xùn)練中出現(xiàn)的心理障礙

篇3

關(guān)鍵詞：因材施教；體育訓(xùn)練；男女差異；個性差異；運動差生

中圖分類號：G623.8 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2017）16-0095-01

體育課程以培養(yǎng)學(xué)生的健康體質(zhì)，讓每個學(xué)生愛上體育訓(xùn)練，養(yǎng)成體育訓(xùn)練習(xí)慣為重要目標。體育訓(xùn)練能有效增強學(xué)生的體質(zhì)，使學(xué)生擁有健康的體魄。在體育訓(xùn)練課堂上，學(xué)生的差異性是客觀存在的事實。要想讓每個學(xué)生在體育訓(xùn)練中都能有所收獲，教師必須正視學(xué)生的體能和訓(xùn)練情況，并根據(jù)每個學(xué)生的特點因材施教地開展有針對性的體育訓(xùn)練，讓學(xué)生對體育訓(xùn)練產(chǎn)生興趣，并以積極的態(tài)度持續(xù)參與訓(xùn)練。

一、正視男女差異，合理引導(dǎo)釋放訓(xùn)練魅力

男女學(xué)生隨著年齡的增長，他的身體發(fā)育和技能存在越來越明顯的差異性。特別是升入高年級后，男女學(xué)生之間的差異會表現(xiàn)得更加明顯。因材施教、量身定制正是基于此而提出的教學(xué)理念，即在體育課堂上，教師必須正視男女學(xué)生的差異，并結(jié)合男女學(xué)生的特點設(shè)計不同負荷的訓(xùn)練活動，使學(xué)生以積極的心態(tài)參與訓(xùn)練，從而在訓(xùn)練中體驗成功的樂趣。

比如訓(xùn)練“立定跳遠”時，教師要根據(jù)男女學(xué)生的體質(zhì)特點，設(shè)計不同的訓(xùn)練方法。由于男生力量比較大，爆發(fā)力比較強，而女生柔韌性比較好，教師可以對他們進行分組，并結(jié)合立定跳遠的特點合理分配任務(wù)。在實際訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)根據(jù)男女生小組的體能特點進行二次分組，對彈跳能力較弱的學(xué)生，要進行彈跳力訓(xùn)練。立定跳遠對學(xué)生的體能、彈跳力、技巧都有一定的要求，男生爆發(fā)力強，訓(xùn)練時要注意整體動作的協(xié)調(diào)性，而女生比較柔韌，教師應(yīng)訓(xùn)練她們的爆發(fā)力，使女生能夠在瞬間起跳，將潛能爆發(fā)出來。男女的性別差異還體現(xiàn)在體能上，教師要綜合考慮不同的訓(xùn)練項目，合理安排訓(xùn)練運動量，使學(xué)生能夠以系統(tǒng)的方法參與訓(xùn)練，讓身體更健康，訓(xùn)練過程更有趣。

二、正視個體差異，個性引導(dǎo)釋放訓(xùn)練魅力

學(xué)生存在著個體差異性是客觀存在的事實，教師必須結(jié)合學(xué)生的個體特點設(shè)置訓(xùn)練方案，使每個學(xué)生都有發(fā)展的彈性空間和合理的訓(xùn)練空間。在訓(xùn)練過程中，教師若無視學(xué)生的個體差異，一方面可能引起部分學(xué)生“吃不消”的現(xiàn)象，另一方面可能引起優(yōu)秀生“吃不飽”的現(xiàn)象。隨著年齡的增長，學(xué)生們身體素質(zhì)的差異會不斷變化，體育教師必須因材施教，考慮每個學(xué)生的特點，為他們設(shè)計針對性強的訓(xùn)練方案，從而增強學(xué)生的身體素質(zhì)。

在一些體育教師的思維中，長跑就是讓學(xué)生圍著跑道一圈圈地訓(xùn)練。長跑表面上看是慢跑，但它對學(xué)生的體力和耐力要求很高，如果教師不能用系統(tǒng)的方法引導(dǎo)學(xué)生展開訓(xùn)練，會讓學(xué)生對長跑產(chǎn)生畏難情緒，甚至?xí)a(chǎn)生讓學(xué)生身體受傷的嚴重后果。因此，教師在引導(dǎo)學(xué)生開展長跑訓(xùn)練時，一定要了解每個學(xué)生的體質(zhì)特點和體能情況，為每個學(xué)生設(shè)計合理的訓(xùn)練方案。教師必須正視學(xué)生之間的差異，可根據(jù)學(xué)生的情況進行分組，為每個學(xué)生的訓(xùn)練找到合理的彈性空間，將每個學(xué)生的訓(xùn)練量控制在合理的范圍內(nèi)，并通過設(shè)計合理的訓(xùn)練方案讓學(xué)生循序漸進地訓(xùn)練。同時，教師要引入趣味化的訓(xùn)練項目，改變傳統(tǒng)枯燥的訓(xùn)練方式，借助多元化的輔助方式幫助學(xué)生增強體能，提高耐力，在訓(xùn)練中感受長跑的樂趣，產(chǎn)生積極的訓(xùn)練情緒，獲得身體素質(zhì)的全面提升。

三、正視運動差生，用心引導(dǎo)釋放體育訓(xùn)練魅力

幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)，是體育訓(xùn)練的重要目標。有些學(xué)生身體素質(zhì)不好，對體育不感興趣，或肥胖，或體質(zhì)差等。體育教師必須關(guān)注這些學(xué)生的發(fā)展，主動為這些學(xué)生的體育訓(xùn)練找到合理的訓(xùn)練方法，并結(jié)合他們的身心特點引入趣味體育訓(xùn)練項目，使學(xué)生從內(nèi)心產(chǎn)生從事體育鍛煉的興趣和信心。

在體育訓(xùn)練課堂上，有些學(xué)生由于體能方面的原因，有時無法完成動作要求，或者所做動作不規(guī)范，這時，就會有些學(xué)生嘲笑他們。他們會因為同學(xué)的嘲笑，產(chǎn)生自卑的心理和緊張的情緒。越有這樣的心理，學(xué)生就越容易出現(xiàn)問題，進而對體育訓(xùn)練產(chǎn)生排斥情緒。這類學(xué)困生是體育訓(xùn)練中不可忽視的群體，也是體育教學(xué)的重要目標群體。幫助學(xué)生增強身體素質(zhì)是體育教學(xué)的宗旨，教師要結(jié)合這類學(xué)困生存在的問題，以系統(tǒng)的訓(xùn)練方法讓學(xué)生感受體育的樂趣所在，并幫助學(xué)生找到適合自己的系統(tǒng)訓(xùn)練方法。比如，在一次短跑比賽中，有些男學(xué)生的成績非常不理想，他們的成績甚至比女同學(xué)還差，無形之中他們就產(chǎn)生了自卑心理。為此，教師先對嘲笑他們的學(xué)生進行教育，然后與他們交流，讓他們意識到體育訓(xùn)練的重要性，幫助他們樹立戰(zhàn)勝困難的決心，并為他們設(shè)計合理的體育訓(xùn)練方案，讓他們以積極的態(tài)度參與訓(xùn)練。

四、結(jié)束語

總之，體育訓(xùn)練能增強學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生健康地成長。在體育訓(xùn)練中，學(xué)生存在差異性是客觀事實，體育教師要正視學(xué)生的差異性，積極為每個學(xué)生的體育訓(xùn)練設(shè)計科學(xué)、合理的方案，因材施教，使每個學(xué)生都能感受到體育訓(xùn)練的趣味，并產(chǎn)生持續(xù)參與體育訓(xùn)練的信心，從而幫助學(xué)生養(yǎng)成體育訓(xùn)練的好習(xí)慣。

參考文獻：

篇4

摘 要 在十幾年的學(xué)校體育業(yè)余訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)，影響特長生訓(xùn)練成績的一個主要因素是特長生對體育訓(xùn)練的興趣不高造成的，本文根據(jù)特長生的心理特點，從心理學(xué)角度論證了需要、動機、興趣和體育訓(xùn)練之間的關(guān)系，總結(jié)出一些激發(fā)特長生訓(xùn)練興趣的方法和措施，以提高學(xué)校體育訓(xùn)練的質(zhì)量和效果。

關(guān)鍵詞 興趣 培養(yǎng) 特長生 訓(xùn)練

一、分析其原因

（一）我國傳統(tǒng)文化的影響

中國文化歷史悠久，封建社會對其影響根深蒂固，在其漫長的社會里，廣泛流傳的是重文輕武的思想。這種思想嚴重影響著現(xiàn)代教育，很多家長認為體育學(xué)好學(xué)壞無所謂只要文化課學(xué)好就行，從而導(dǎo)致許多特長生應(yīng)有的訓(xùn)練時間被家長剝奪同時向特長生傳授這方面的思想，使特長生在訓(xùn)練時不思進取，贊同了家長的意見，完不成訓(xùn)練任務(wù)時缺乏應(yīng)有的恥辱感。

（二）特長生主動參與性不高

由于特長生自身的體育訓(xùn)練意識淡漠，可以說他們根本就沒有主動參與訓(xùn)練的想法.

（三）教師因素

教師因素主要有業(yè)務(wù)水平不高、訓(xùn)練方法陳舊、不科學(xué)、不新穎，教師自身的責任心不強等因素，對特長生沒有吸引力。

二、如何讓特長生積極參加體育訓(xùn)練

諾貝爾獎獲得者丁肇中說過：“任何科學(xué)研究，最重要的是要看對與自己所從事的事業(yè)有沒有興趣，這不能有絲毫的強迫?！币痪湓?，興趣是人們從事活動的強大動力。

（一）興趣與體育訓(xùn)練之間的相互關(guān)系

那何謂興趣？如何讓特長生對體育訓(xùn)練產(chǎn)生興趣呢？心理學(xué)認為：“興趣是個人對客體的選擇”，“是對一定對象的心理傾向”，“是一個人力求接觸、認識掌握某種事物和參與某種活動的心理傾向”。根據(jù)這個心理學(xué)的觀點，不難理解，學(xué)生的體育興趣也就是學(xué)生參與或從事體育（或某一項）學(xué)習(xí)和鍛煉的心理傾向。它是學(xué)生體育學(xué)習(xí)和鍛煉的“最積極、最活躍”的心理因素。這種心理因素的基礎(chǔ)是需要，需要的表現(xiàn)是動機。利用學(xué)習(xí)動機與學(xué)習(xí)效果的相互關(guān)系培養(yǎng)學(xué)習(xí)的需要。學(xué)習(xí)動機直接制約學(xué)習(xí)積極性，影響學(xué)習(xí)效果；由學(xué)習(xí)效果所產(chǎn)生的成敗體驗反作用于學(xué)習(xí)動機。在特長生訓(xùn)練中，學(xué)生主動參加訓(xùn)練的動機直接影響訓(xùn)練的效果；反過來由學(xué)習(xí)和鍛煉產(chǎn)生的成功體驗，又能激起學(xué)生訓(xùn)練上的興趣。即，興趣對特長生的訓(xùn)練起促進作用（見表1）。

表1 美國拉扎勒斯[A .L .Lazarus]研究了興趣對體育的促進作用

組別 平均每人晨跑圈數(shù) 平均每人鍛煉時間（每天）

興趣組 3.1 1.4小時

普通組 1.9 0.8小時

差距 1.2 0.6小時

（二）實際訓(xùn)練中如何運用多種手段激發(fā)特長生的興趣

1.明確訓(xùn)練的意義和作用，端正訓(xùn)練的態(tài)度。在訓(xùn)練開始時就要講清訓(xùn)練的價值，把訓(xùn)練同增強特長生的體質(zhì)，發(fā)展身體素質(zhì)與提高學(xué)習(xí)工作效率等緊密聯(lián)系起來，使特長生認識到通過訓(xùn)練能增強體質(zhì)，提高學(xué)習(xí)效率，為將來服務(wù)于社會打下良好的基礎(chǔ)。

2.創(chuàng)設(shè)情景，“啟發(fā)式”訓(xùn)練。“啟發(fā)式”教學(xué)是指教師從特長生原有的認知結(jié)構(gòu)水平出發(fā)，通過各種有效的手段，不斷打破特長生原有的認知結(jié)構(gòu)水平的平衡，不斷激發(fā)他們對新的認知的需要，以促進特長生認知結(jié)構(gòu)水平的不斷提高，完成教學(xué)任務(wù)。比如說，針對特長生跑步時大腿抬不起來和后折疊不充分的動作，我就利用動物世界“豹奔跑”的特點，讓他們注意觀察豹奔跑的動作，首先培養(yǎng)特長生在意識上的動作表象，然后在訓(xùn)練過程中給予強化練習(xí)。通過這樣的訓(xùn)練方法，特長生的興趣被調(diào)動了起來，訓(xùn)練自然有成效了。

3.充分利用反饋信息激起特長生的動機。強化理論的心理學(xué)家們認為，學(xué)習(xí)動機是由特長生外部刺激而引起的一種對行為的沖動力量。比如，在學(xué)習(xí)中受到強化的特長生得到了好分數(shù)，受到家長的認可，將會產(chǎn)生進一步學(xué)習(xí)的動機。所以說在訓(xùn)練時，對特長生做的好的地方要在第一時間給予首肯，從而激起特長生的動機。

4.利用競賽方法，激起特長生的興趣。競賽的方法特別能激起特長生學(xué)習(xí)的積極性。但應(yīng)注意競賽的方式要使各類特長生都有獲勝的機會，不然會使不善于此項目的特長生常因失敗而喪失信心。比如說進行男女生的互動賽，“百米”達標賽，“跳遠”挑戰(zhàn)賽和“萬米”精英賽等競賽性質(zhì)的訓(xùn)練方法，都能有效的激起特長生的興趣。

5.體育評價作用，激起特長生興趣。制訂體育評價表，把特長生一個階段的訓(xùn)練情況和訓(xùn)練成績都詳細記錄下來，讓特長生明白這一段時間自己的訓(xùn)練情況，知道自己在這一段時間里進步了多少，以實際成績激起特長生興趣。

三、結(jié)束語

在訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)特長生的興趣是多方面的，采用方法、手段也是多種多樣的，只要我們能根據(jù)特長生的實際情況，遵循體育訓(xùn)練原則，有的放矢地采取各種有效的訓(xùn)練方法，為特長生提供良好的學(xué)習(xí)條件和練習(xí)環(huán)境，特長生就一定對體育訓(xùn)練產(chǎn)生濃厚的興趣，從而積極投入到體育訓(xùn)練中來。

參考文獻：

篇5

關(guān)鍵詞：素質(zhì)教育；平衡計分卡；教學(xué)訓(xùn)練方法

當前高等院校的體育教學(xué)質(zhì)量相對較低。尤其是在應(yīng)試教育的影響下，多數(shù)高校的體育教學(xué)都被忽視，成為了一門空置課。其開設(shè)了對應(yīng)的體育課程，卻沒有對應(yīng)的教學(xué)資源，使得體育課程成為學(xué)生的自由活動時間。在該種背景下，體育課的開設(shè)意義被掩蓋。而素質(zhì)教育理念的深入，使得教學(xué)目標逐漸調(diào)整，對于高校體育教學(xué)提出了新的要求。平衡計分卡作為管理理念，其不僅對于企業(yè)有效，對于其他也存在效力。本文結(jié)合該種理念，提出優(yōu)化體育教學(xué)教學(xué)訓(xùn)練的具體措施。

一、平衡計分卡思想與體育教學(xué)訓(xùn)練方法

平衡計分卡本身是由美國學(xué)者所研究出來的一種運用于企業(yè)業(yè)績評價，指導(dǎo)企業(yè)推進戰(zhàn)略實施的評價體系與管理的方法。在企業(yè)管理過程中，其主要是依靠單一的財務(wù)指標來進行企業(yè)內(nèi)部業(yè)績的評價。該種評價方式具有全面性與客觀性。對于企業(yè)發(fā)展相對有利。其最大的啟示在于：由單一緯度考核轉(zhuǎn)向全面關(guān)注影響目標實現(xiàn)的多維度要素，運用綜合思想，注重整體目標的實現(xiàn)，并且依據(jù)多維度測評指標體系來進行戰(zhàn)略計劃實施，類似于可持續(xù)發(fā)展。

體育教學(xué)訓(xùn)練方法屬于體育教學(xué)的核心，其是指根據(jù)體育教學(xué)所制定的目標，來結(jié)合各項體育項目的特征與體育運動規(guī)律，以構(gòu)建一個科學(xué)完備的素質(zhì)測評指標體系，從而來保證學(xué)生在各方面訓(xùn)練得到進度與成功。其本身是包涵體育教學(xué)訓(xùn)練目標、構(gòu)建測評指標與實施相應(yīng)指導(dǎo)三個部分。在提出體育教學(xué)訓(xùn)練方法改革上，也需要針對這三個部分進行。

結(jié)合兩者的概念，可以看出，其具有一個共同點：部分性。其將一個內(nèi)容作為核心，將其他內(nèi)容作為核心的組成，并通過制定對應(yīng)的措施，來對這個核心進行緩慢的實現(xiàn)。

二、平衡計分卡思維如何指導(dǎo)體育教學(xué)訓(xùn)練方法改革

（一）體育測評方面

自素質(zhì)教育開展以來，我國就將學(xué)生體育素質(zhì)與技能的評價作為體育教學(xué)實踐中的重要組成部分，進而來確定高校體育教學(xué)的開展狀況。而平衡計分卡中所倡導(dǎo)得到思想，實際上是一種補充思路。也就是說，在高校體育訓(xùn)練方式改革的過程中，加入其他衡量性指標，從而使得其測評體系相對全面化，更加有助于各個階段的戰(zhàn)略目標實現(xiàn)。筆者認為，在體育訓(xùn)練方式的改革上，可以構(gòu)建涵蓋速度等體育活動成績的主要表現(xiàn)方式，將其力量、技術(shù)與情緒等要素結(jié)合起來，從而構(gòu)成一個完整的測評體系。在該體系中，將速度作為其成績評價的主要核心，力量作為基礎(chǔ)，技術(shù)作為支撐，情緒作為引導(dǎo)。而這四個因素結(jié)合的背景下，能夠幫助教師有效地掌握學(xué)生的體育學(xué)習(xí)狀況，從而對其體育教學(xué)訓(xùn)練的開展做出引導(dǎo)，保證其引導(dǎo)的有效性，進而實現(xiàn)體育教學(xué)質(zhì)量的提高。

（二）教學(xué)目標制定

對于教育來說，為了達到對應(yīng)的教學(xué)成果，必須在各個階段制定對應(yīng)的教學(xué)目標。在教學(xué)目標的引導(dǎo)下，開展對應(yīng)的教學(xué)。然而，在我國傳統(tǒng)的體育教學(xué)的開展中，其開展教學(xué)訓(xùn)練，主要是為了保證其素質(zhì)的達標。該種達標相對來說，十分容易。這就導(dǎo)致很多學(xué)生都輕視體育教學(xué)訓(xùn)練。因此，筆者認為，在該教學(xué)訓(xùn)練的改革上，需要從教學(xué)目標的制定著手。適當?shù)奶岣吆细窬€，加強學(xué)生的緊迫感，促使其教學(xué)積極性的激發(fā)。

（三）實施相應(yīng)指導(dǎo)

實施相應(yīng)指導(dǎo)是整個體育教學(xué)訓(xùn)練開展的關(guān)鍵。體育是一門技巧性與實踐性都極強的課程，如果學(xué)生僅僅靠著力量來進行學(xué)習(xí)，那么其學(xué)習(xí)效果難以得到保證。平衡記分卡思想講求實踐的引導(dǎo)。因此，在教學(xué)過程中，需要對當前的體育教學(xué)訓(xùn)練進行引導(dǎo)。在上文中，測評指標主要有四個，也就是速度、力量、技巧與情緒。而在實施指導(dǎo)的過程中，也需要從這四個方面著手。尤其是技巧與情緒，是整個教學(xué)質(zhì)量的重要保證。而體育教學(xué)技巧，主要是針對一些呼吸方式、行為方式來進行指導(dǎo)。情緒，是整個教學(xué)中的重要影響因素。在高校體育教學(xué)的開展中，很多學(xué)生對于體育都缺乏應(yīng)有的重視性。尤其是一些學(xué)生，認為體育訓(xùn)練過于枯燥，或者長時間進行體育訓(xùn)練，導(dǎo)致其產(chǎn)生了排斥感或者信心喪失，嚴重影響著其后續(xù)的開展。在實踐中，需要實施對應(yīng)的情緒引導(dǎo)。

三、結(jié)合語

在高校體育教學(xué)訓(xùn)練中，引入平衡計分卡思想以及其內(nèi)容，能夠為其改革方式提供一定的引導(dǎo)，從而推動其改革的有效性，加強素質(zhì)教育理念的實施。尤其是在當前背景之下，合理的引導(dǎo)思想，是教學(xué)開展重要依據(jù)。

參考文獻：

[1] 韓雪峰.基于平衡計分卡思想的高校體育教學(xué)訓(xùn)練方法改革研究[J].科教導(dǎo)刊，2015，（4）：32-33.

[2] 劉昱汐.公共圖書館兩大戰(zhàn)略目標及其實現(xiàn)策略研究――基于平衡計分卡思想[J].開發(fā)研究，2013，（3）：158-160.

篇6

關(guān)鍵詞：高職學(xué)生； 體育教學(xué)； 學(xué)習(xí)興趣

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2013）11-171-001

在高職學(xué)校體育運動隊的訓(xùn)練中，發(fā)現(xiàn)學(xué)生運動成績的好壞，除了與其固有的身體素質(zhì)有關(guān)外，對訓(xùn)練的興趣也成為影響其運動成績的主要因素。我曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)一名體育成績不錯的學(xué)生，當我上前打聽有關(guān)情況時，學(xué)生則直接對我說：“老師，我媽媽不讓我參加訓(xùn)練，太累了，我怕耽誤學(xué)習(xí)。”總之一句話，學(xué)生和家長的體育意識淡薄，直接造成學(xué)生不愿意進行體育訓(xùn)練，導(dǎo)致高職生體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀不容樂觀。

一.分析其原因

1.中國傳統(tǒng)文化的影響

中國是一個有著五千年悠久歷史的國家，封建社會對中國的影響根深蒂固，在漫長的封建社會里，廣泛流傳的是重文輕武的思想。這種思想的存在直接或間接束縛著現(xiàn)代教育，很多家長認為體育學(xué)好學(xué)壞無所謂，只要文化課學(xué)好就行。導(dǎo)致許多學(xué)生應(yīng)有的體育鍛煉時間被家長剝奪，同時向?qū)W生傳授這方面的思想，使學(xué)生在上體育課時積極性不高，不能很好地完成教師所布置的教學(xué)任務(wù)。

2.學(xué)生主動參與性不高

由于學(xué)生自身的體育意識淡漠，可以說學(xué)生就沒有主動參與體育訓(xùn)練的想法。

3.教師因素

體育教師因素主要有教師業(yè)務(wù)水平不高、訓(xùn)練方法不科學(xué)新穎、教師自身的責任心不強等因素，對學(xué)生沒有吸引力。

二、如何讓學(xué)生自愿參加體育訓(xùn)練

諾貝爾獎獲得者丁肇中說過：“任何科學(xué)研究，最重要的是要看對與自己所從事的事業(yè)有沒有興趣，這不能有絲毫的強迫?！边@名言也從一個側(cè)面反映了興趣對教學(xué)的積極影響。

1.興趣與體育訓(xùn)練之間的相互關(guān)系

那何謂興趣？如何讓學(xué)生對體育訓(xùn)練產(chǎn)生興趣呢？心理學(xué)定義興趣為個體力求認識某種事物或從事某項活動的心理傾向，它表現(xiàn)為個體為某種事物或從事某項活動的選擇性態(tài)度和積極的情緒反應(yīng)?？鬃釉唬骸爸卟蝗绾弥?，好知者不如樂知者。”（論語.雍也）人的興趣是在需要的基礎(chǔ)上、在活動中發(fā)生、發(fā)展起來的。需要的對象就是興趣的對象。教育實踐證明，使學(xué)生感到有學(xué)習(xí)的需要，是學(xué)習(xí)的根本動力。因為學(xué)習(xí)需要是轉(zhuǎn)化為內(nèi)在動力的強有力心理因素，而且內(nèi)在學(xué)習(xí)需要所激發(fā)的動機同樣也是強有力的。何謂需要呢？心理學(xué)定義需要是維持個體生存與發(fā)展的必要事物在人腦中的反映。它通常在主觀上以一種缺乏感和豐富感被人體驗著。不難看出，人的需要是在有缺乏感和豐富感時產(chǎn)生的。需要是個性積極性的源泉，它的具體表現(xiàn)形式就是動機。動機的心理學(xué)定義是一個人與滿足某種需要相關(guān)的、發(fā)動和維持活動的內(nèi)部動力。由此看來，興趣的基礎(chǔ)是需要，需要的表現(xiàn)是動機。利用學(xué)習(xí)動機與學(xué)習(xí)效果的相互關(guān)系培養(yǎng)學(xué)習(xí)的需要。學(xué)習(xí)動機直接制約學(xué)習(xí)積極性，影響學(xué)習(xí)效果；由學(xué)習(xí)效果所產(chǎn)生的成敗體驗反作用于學(xué)習(xí)動機。在體育項目訓(xùn)練中，學(xué)生主動參加體育鍛練和訓(xùn)練的動機直接影響訓(xùn)練效果；反過來講，由鍛煉產(chǎn)生的成功體驗，又能激起學(xué)生訓(xùn)練的興趣。

三、實際訓(xùn)練中如何運用多種手段激發(fā)學(xué)生的興趣

1.成功教學(xué)法

學(xué)生在求知欲的基礎(chǔ)上努力參與并取得技能進步時，他對成功的表現(xiàn)會產(chǎn)生積極體驗，并對此項美術(shù)活動更加關(guān)心。蘇霍姆林斯基指出：“只有在學(xué)習(xí)獲得成功而產(chǎn)生鼓勵的地方，才會出現(xiàn)學(xué)習(xí)的興趣?！币虼讼胧箤W(xué)生產(chǎn)生體育興趣，必須設(shè)法使他們獲得成功。

2.愉快教學(xué)法

在學(xué)校體育教學(xué)中貫徹愉快教學(xué)的宗旨是要學(xué)生在體育活動的過程中體驗快樂，滿足其趨樂避苦的欲望。貫徹愉快教學(xué)的關(guān)鍵是教師。教師要以充沛的感情，專注的精神，優(yōu)美的動作，和藹可親的態(tài)度感染學(xué)生，建立起體育教學(xué)效果中的師生之情，充分信任、尊重學(xué)生，用“樂教”影響學(xué)生“樂學(xué)”。防止由于體育活動內(nèi)容的苦、累、臟及其他因素造成學(xué)生恐懼學(xué)的消極心理。

3.需要滿足法

活潑好動是少年兒童的天性，所以他們之中絕大多數(shù)喜歡上體育課。但是他們的自我約束能力差，注意力容易分散，這就需要對他們的積極引導(dǎo)。

好奇心是一種帶有情緒色彩的探索事物或者獲得知識的認識需要。體育課上學(xué)生希望教學(xué)內(nèi)容常換常新，使每節(jié)課教有新東西、新收獲、新活動。體育教師應(yīng)在貫徹大綱內(nèi)容的前提下，盡量在新字上下功夫。如同是喊口令，可由教師喊或吹哨子做，也可由學(xué)生喊，師生輪流呼口令做。就能提高學(xué)生的求知欲，發(fā)展體育興趣。

4.教學(xué)引趣法

體育興趣離不開教師的引導(dǎo)和環(huán)境的誘發(fā)。教學(xué)中持續(xù)引趣是學(xué)生愉快體驗并追逐形成體育興趣的重要條件。教師在嚴肅地執(zhí)行教學(xué)任務(wù)過程中要注意引趣因素的運用。引趣內(nèi)容有：新穎教法引趣、教學(xué)用語引趣、動作示范引趣、競賽活動引趣、設(shè)置疑難引趣、場地器材引趣。

篇7

【關(guān)鍵詞】體育生；考試成績；科學(xué)性

體育教育是基礎(chǔ)教育的重要組成部分，為了更好地提高國民體育素質(zhì)，發(fā)展我國體育事業(yè)，國家給予體育考生特殊的高考政策。這不僅促進了體育教育的發(fā)展，也為部分學(xué)生提供了一條新的高考通道，但是普通高中體育特長生的訓(xùn)練是以升學(xué)為目的，他們的訓(xùn)練與學(xué)校運動隊的課余訓(xùn)練有著較大的區(qū)別。體育特長生學(xué)習(xí)任務(wù)重，訓(xùn)練時間較短，專項能力以及心理素質(zhì)方面相對較差，同時由于教師的發(fā)展沒有跟上學(xué)生和考試的需要，這就使得我國體育生的培養(yǎng)質(zhì)量不高，尤其是在考試項目中，一些體育項目訓(xùn)練不足，水平不夠。

高考體育訓(xùn)練不同于一般的體育訓(xùn)練，并不是幾個項目的簡單相加，而是一系統(tǒng)工程，有其特殊的規(guī)律。但體育考生的構(gòu)成極為復(fù)雜，從高一年級開始就有明確的目的而參加訓(xùn)練的學(xué)生寥寥無幾，大多數(shù)學(xué)生都是到了高二第二學(xué)期感覺文化課無望的時候才考慮報考體育專業(yè)，這樣的話，從開始訓(xùn)練到參加高考，實際訓(xùn)練時間最多也就一年。同時高考體育既要考察考生的基本素質(zhì)，又要考察考生的專項水平，從本質(zhì)上講就是全能訓(xùn)練，這對教練員的能力提出了更高的要求；高考體育各項目成績的滿分應(yīng)是國家二級運動員的標準，要求考生每一項都要達到這個標準難度很大。正如王偉和張可在其文章《淺談體育高考生的訓(xùn)練》中所強調(diào)的：“從我國目前的體育高考學(xué)生的訓(xùn)練現(xiàn)狀看，普遍從在訓(xùn)練水平低下，創(chuàng)新能力不強，訓(xùn)練方法上‘老化’的現(xiàn)象，以致影響了學(xué)生的成績。從體育考生的現(xiàn)狀看，這些學(xué)生都是體育基礎(chǔ)較好，運動能力較低。因此，如何選擇行之有效的訓(xùn)練方法，用有限的訓(xùn)練時間使考生的身體素質(zhì)與體育水平有所提高，并且能在各科加試中正常甚至超水平地發(fā)揮出來，是當前所面臨的實際問題?！苯Y(jié)合自身的教學(xué)實踐，筆者認為提高訓(xùn)練質(zhì)量，提高體育考生各個項目的成績勢在必行。

體育是激發(fā)人的潛能的學(xué)科，要想獲得更好得成績，就要科學(xué)地激發(fā)學(xué)生的身體潛能，所以要想更好地提高體育考生的成績，就要對他們的體育項目進行科學(xué)訓(xùn)練，提高其訓(xùn)練水平。

以鉛球項目為例。在高考體育項目考試中，鉛球是一個重要項目。鉛球訓(xùn)練對人的身體機能有著很高的要求，標準的動作和科學(xué)地發(fā)力，是取得鉛球項目較高成績的保證。首先就是要對鉛球項目進行科學(xué)的動作解析，標準的動作分為蹬、轉(zhuǎn)、送、抬、挺、撐、推和撥，每一個動作都有科學(xué)、標準的要求。以“推”為例，推是將鉛球擲出去的動作，這一動作對于鉛球項目成績的好壞也有著直接的影響。韓歡營在其文章《關(guān)于提高體育鉛球成績的訓(xùn)練方法》一文中，對“推”這一動作進行了剖析，認為：“推是上肢動作的開始，在這個階段，要特別注意推球角度，使球的出手方向與地面的夾角在40度左右，臂要伸直，發(fā)力要快、猛。”由此，我們可以看出，在任何一個動作當中，都需要科學(xué)的訓(xùn)練，只有這樣才能保證動作的標準性和科學(xué)性。

在動作訓(xùn)練之外，就是力量的訓(xùn)練。力量訓(xùn)練也是所有體育教育的基礎(chǔ)，只有經(jīng)過科學(xué)地訓(xùn)練，人的力量才能得到更好的發(fā)揮，否則不僅不能激發(fā)學(xué)生的身體力量，反而會對學(xué)生的身體造成傷害。這里我們?nèi)匀灰浴般U球”為例。在力量的訓(xùn)練中，對整個身體部位進行解析，并逐個地進行訓(xùn)練。任何力量訓(xùn)練都不是盲目的，需要科學(xué)地分析和訓(xùn)練，并且力量的訓(xùn)練一定要和動作的訓(xùn)練結(jié)合起來?！懊恐苤辽倬毩?xí)兩次鉛球，先練習(xí)動作，然后練習(xí)力量，絕對不可以先練力量再練動作，因為練完力量后身體疲勞，再練習(xí)動作容易使動作變形，而且學(xué)習(xí)注意力很難集中。”只有將力量訓(xùn)練和動作訓(xùn)練科學(xué)地結(jié)合起來，才能在鉛球項目的考試中取得良好的成績。

訓(xùn)練的科學(xué)性是保證學(xué)生取得良好的考試成績的基礎(chǔ)。但是心理素質(zhì)是運動場上的靈魂，沒有好的心理素質(zhì)就沒有考生在考場上的良好發(fā)揮。高考訓(xùn)練隊的學(xué)生，一般心理素質(zhì)較差，比賽經(jīng)驗少，自信心不足，一要經(jīng)常和學(xué)生談心，使其提高自信心，增強求勝的欲望和不服輸?shù)木?；二要多安排學(xué)生參加一些運動會，增加比賽經(jīng)驗；三要增強考生臨場興奮性，消除心理的緊張情緒，訓(xùn)練時盡量安排到學(xué)生多的地方；四是每月一大測，幾天一小測，以增加學(xué)生的比賽經(jīng)驗和心理承受能力。五是讓其他老師對他們進行測試等等。

提高體育考生各個項目的成績是提高學(xué)生考試成績的關(guān)鍵，要想做到這一點，就要提高訓(xùn)練的科學(xué)性。訓(xùn)練目的要具體明確，訓(xùn)練方法要科學(xué)合理，訓(xùn)練手段要多種多樣，訓(xùn)練時間要確保充足，訓(xùn)練進度要循序漸進，對學(xué)生必須要求嚴格，堅持高標準訓(xùn)練。同時，要注意學(xué)生心里輔導(dǎo)，保證其健康的心理素質(zhì)。只要我們從這兩方面入手，相信體育考生都會取得更好得成績。

參考文獻：

[1]韓歡營.關(guān)于提高體育鉛球成績的訓(xùn)練方法[J].田徑，2009，（06）.

篇8

關(guān)鍵詞：初中體育；課余體育訓(xùn)練；問題；對策

【中圖分類號】G633.9

引言

課余體育訓(xùn)練是在學(xué)校體育教學(xué)和課外體育活動的基礎(chǔ)上，為推動學(xué)校群眾體育的發(fā)展，提高學(xué)生的運動技術(shù)水平，培養(yǎng)后備體育人才，組織有一定體育特長的學(xué)生以代表隊的形式，在課余時間里進行專門的訓(xùn)練和比賽。它是學(xué)校體育的一個重要組成部分，也是學(xué)校教育的一個重要方面。中學(xué)體育課余訓(xùn)練是我國體育事業(yè)發(fā)展的一個重要環(huán)節(jié)，從競技體育發(fā)展的角度來看，也非常需要中學(xué)體育課余訓(xùn)練來培養(yǎng)高素質(zhì)的體育人才，從而促進體育事業(yè)的發(fā)展，但是，教育系統(tǒng)和體育系統(tǒng)是不同的兩個系統(tǒng)，各自的目標不同，使學(xué)校雖然十分重視在各級比賽的成績，但是卻很少考慮培養(yǎng)專業(yè)的體育人才隊伍，導(dǎo)致長期以來兩個系統(tǒng)之間的相互脫節(jié)，因此做好中學(xué)體育課余訓(xùn)練工作，促進中學(xué)體育課余訓(xùn)練的進步和發(fā)展，將中學(xué)體育課余訓(xùn)練作為發(fā)展競技體育的基礎(chǔ)，對于提高素質(zhì)教育整體水平具有重要的作用。

一、 初中體育課余訓(xùn)練存在的主要問題

1、教練員資格認定制度不夠完善

為了減少經(jīng)費開支，中學(xué)一般都沒有聘請專職的教練員進行課余訓(xùn)練，而是由學(xué)校體育老師完成，由于體育老師在學(xué)校中的角色主要是教學(xué)，因此大部分體育老師都沒有教練員資格證或上崗證，加上進修，崗位培訓(xùn)的機會又少，在沒有專業(yè)理論的指導(dǎo)下，導(dǎo)致訓(xùn)練缺乏科學(xué)性、專業(yè)性和系統(tǒng)性，影響了課余訓(xùn)練的水平。

2、學(xué)生參與課外體育訓(xùn)練的興趣度不高

大部分學(xué)生對課余體育訓(xùn)練不感興趣，主要原因有：

（1）現(xiàn)在的學(xué)生大多數(shù)都是獨生子女，生活條件好，依賴性強，缺少磨練，沒有吃苦耐勞、頑強不屈的精神，因而不愿參加課余訓(xùn)練；

（2）學(xué)生對體育的認識不夠深入全面，只是抱著好奇和好玩的態(tài)度，沒有正確認識課余訓(xùn)練的功能與意義。膚淺的認為課余體育訓(xùn)練就是簡單的跑跑、跳跳、玩玩，沒有什么技術(shù)性，不需要花大量的時間進行練習(xí)；

（3）多數(shù)訓(xùn)練項目必須在室外，教練員的訓(xùn)練方法單一，使學(xué)生感到枯燥乏味。限制了許多學(xué)生的參與欲望，越來越不受運動員的歡迎。

3、優(yōu)秀生源的短缺

良好的生源是中學(xué)培養(yǎng)高素質(zhì)運動員的重要保證。要具備良好的競爭優(yōu)勢，首先要具有良好的身體條件，這必須經(jīng)過長期系統(tǒng)的訓(xùn)練才能達到，而中學(xué)體育課余訓(xùn)練是其中非常重要的一個環(huán)節(jié)，但目前對面臨升學(xué)的運動員的文化課成績要求普遍比較高，造成了客觀上優(yōu)秀運動員的流失，不僅挫傷了中學(xué)體育老師和學(xué)生及家長對體育課余訓(xùn)練的積極性和熱情，也無形中進一步加大了中學(xué)開展體育課余訓(xùn)練的難度。

4、對學(xué)校體育課余訓(xùn)練認識不足

體育所具有的德育功效和開展課余訓(xùn)練對于提高素質(zhì)教育有十分積極地意義，但在教學(xué)實踐中，很多中學(xué)對體育課余訓(xùn)練的認識存在不足和誤區(qū)，使得學(xué)校在體育建設(shè)方面難以形成一種長期的正確的指導(dǎo)思想，特別是在升學(xué)率的片面追求中，國家的政策法規(guī)沒有得到徹底的配合實施，學(xué)生的體育課余訓(xùn)練得不到保證，沒有完善的管理制度予以保障，訓(xùn)練設(shè)施滿足不了需求，經(jīng)費更是得不到有效保障。

二、 發(fā)展初中體育教育課余訓(xùn)練的措施建議

1、 加大管理力度，，完善學(xué)校體制。

依靠社會辦學(xué)應(yīng)由國家教育有關(guān)職能部門出臺相關(guān)的政策法規(guī)，制定完善的課余訓(xùn)練的體制。加大管理和監(jiān)督力度。將學(xué)校課余訓(xùn)練工作作為學(xué)校工作重點來抓，建立健全的訓(xùn)練制度和經(jīng)費保障制度。學(xué)校應(yīng)把只追求比賽名次轉(zhuǎn)移到向上輸送人才為國家培養(yǎng)更多優(yōu)秀的體育后備人才上來。廣開集資渠道依靠社會辦學(xué)，爭取各大廠礦和企業(yè)單位的贊助和投資，減輕學(xué)校經(jīng)費壓力同時，改善課余訓(xùn)練的條件，促進運動水平的提高。

2、 處理好短期利益與長期目標實現(xiàn)之間的關(guān)系。

當前中學(xué)的體育課余訓(xùn)練，首要的目標和任務(wù)是為學(xué)校爭取榮譽，其次是為各級體育運動隊輸送專業(yè)的高素質(zhì)人才。因此處理好眼前利益和長遠目標之間的關(guān)系是當前中學(xué)體育教學(xué)訓(xùn)練不可回避的一個重要問題。一些中學(xué)的體育老師的課余訓(xùn)練成績往往和獎金、職稱等

聯(lián)系在一起，致使一少部分體育教師為了片面追求個人的工作利益，忽視青少年身心發(fā)展的正常規(guī)律，使他們在高強度和超負荷下進行課余訓(xùn)練。這種訓(xùn)練方法的不科學(xué)和不合理性不僅損害了學(xué)生的身心健康，也對學(xué)校體育教學(xué)帶來不利影響。因此，作為一名合格的優(yōu)秀的

中學(xué)體育老師，在進行體育課余訓(xùn)練的同時要本著對學(xué)生和學(xué)校負責的態(tài)度，根據(jù)學(xué)生的生理特點及發(fā)展規(guī)律，堅持科學(xué)的訓(xùn)練方法和理論指導(dǎo)，處理好眼前利益和長期目標的關(guān)系。

3、建立教練員資格證機制

一學(xué)校要嚴把上崗資格關(guān)，要求擔任訓(xùn)練任務(wù)的教師必須持有教練員資格證或崗位培訓(xùn)資格證，否則不予安排訓(xùn)練工作.當?shù)亟逃块T或?qū)W校應(yīng)給年輕老師多提供崗位培訓(xùn)機會；二體育院?；蝮w育學(xué)院應(yīng)該將學(xué)生獲得教練員資格證作為檢驗學(xué)生理論和實踐學(xué)習(xí)的重點，為今后的中學(xué)教練員水平把關(guān)；三通過地方體育主管部門的溝通和當?shù)伢w校聯(lián)合辦學(xué)，由中學(xué)負責學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)，體校則負責學(xué)生的課余訓(xùn)練，達到雙贏的目的。

4、充分利用體育課和大課間進行課余體育訓(xùn)練

素質(zhì)教育的大環(huán)境下，抓文化成績?nèi)允侵刂兄兀肜闷渌n余時間進行課余體育訓(xùn)練是不切實際的。因此教練員只能充分利用體育課和大課間的時間，向體育課要質(zhì)量。教練員在體育課上要充分分配好體育特長生和其他學(xué)生的練習(xí)內(nèi)容，要把握好體育特長生和其他學(xué)生的練習(xí)時間，確保在課堂上體育特長生實施訓(xùn)練；另外利用一周五天的大課間活動時間，加強體育特長生的基本耐力與基本動作技術(shù)的訓(xùn)練；這樣可以讓學(xué)生完成全年訓(xùn)練計劃打下扎實的基礎(chǔ)。

結(jié)語

中學(xué)體育課余訓(xùn)練存在于中學(xué)體育教學(xué)和課外體育活動的基礎(chǔ)之上，是為推動中學(xué)體育和群眾體育的發(fā)展、提高中學(xué)學(xué)生的運動競技水平而存在的，一定程度上肩負著為國家培養(yǎng)和輸送人才的重任，因此中學(xué)體育課余訓(xùn)練的重要性不言而喻，這就要求中學(xué)要完善相關(guān)制度，教師要堅持科學(xué)合理的課余訓(xùn)練方法，處理好訓(xùn)練與學(xué)習(xí)之間的關(guān)系，從學(xué)生身心健康發(fā)展出發(fā)做好體育課余訓(xùn)練工作。

參考文獻

[1]朱瑞良，吳君強，錢建良，楊菊弟.中小學(xué)體育社會化的現(xiàn)狀分析及對策[J].南京體育學(xué)院學(xué)報.1997（02）

篇9

關(guān)鍵詞：業(yè)余體育訓(xùn)練； 青少年； 現(xiàn)狀

中圖分類號：G807.7 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2016）01-173-001

1.研究對象與方法

1.1研究對象

本研究以保定市5所中學(xué)的200名參加業(yè)余訓(xùn)練的青少年和20名教練員作為主要研究對象。五所中學(xué)有保定市第一中學(xué)、保定市第二中學(xué)、保定市第三中學(xué)、保定市第十七中學(xué)，保定市育德中學(xué)。

1.2研究方法

文獻資料法、訪談法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法。

2.結(jié)果與分析

2.1保定市業(yè)余體育訓(xùn)練開展狀況的調(diào)查分析

2.1.1主要訓(xùn)練項目的調(diào)查調(diào)查分析

通過隨機抽查的200名青少年參與的訓(xùn)練項目的調(diào)查可知（表1）：參加田徑訓(xùn)練的人數(shù)有113人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的56.50%，籃球訓(xùn)練的有25人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的12.50%，足球訓(xùn)練的有22人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的11.00%，乒乓球訓(xùn)練的有32人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的16.00%，其他項目8人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的4.00%。分析以上可以看出，保定市參加運動訓(xùn)練的青少年以田徑訓(xùn)練為主。

2.1.2訓(xùn)練計劃制定情況。調(diào)查結(jié)果顯示：基本上每個教練員的訓(xùn)練計劃以年周訓(xùn)練計劃和課時訓(xùn)練計劃為主。對于訓(xùn)練計劃，教練員根據(jù)運動員的總體情況制定，本研究調(diào)查的青少年運動員正處于生長發(fā)育的高峰期，因此，制定的訓(xùn)練計劃應(yīng)根據(jù)不同訓(xùn)練水平和運動員身體素質(zhì)狀況，采取循序漸進的辦法，有針對性的制定計劃。

2.2保定市青少年運動員現(xiàn)狀的調(diào)查分析

2.2.1青少年運動員參加訓(xùn)練的總體情況。青少年運動員參加訓(xùn)練的男女比例，男生占調(diào)查總?cè)藬?shù)的77%；女生占調(diào)查總?cè)藬?shù)的23%，參加業(yè)余體育訓(xùn)練人群中，男生多于女生。

2.2.2青少年運動員參加訓(xùn)練的動機調(diào)查分析。通過對青少年運動員參與運動訓(xùn)練的動機的調(diào)查顯示，根據(jù)青少年運動員選擇結(jié)果，排序是：提高運動成績，以體育特長生身份考入大學(xué)排在第一位，所占比例為88.00%；增強體質(zhì)占第二位，所占比例為78.%；運動興趣、愛好排在第三位，占47.50%，可見，參加體育訓(xùn)練首先要對訓(xùn)練有一定的興趣，能夠以苦作樂；減輕學(xué)習(xí)壓力占第四位，所占比例為17.5%。

2.2.3青少年運動員參加訓(xùn)練的時間、次數(shù)調(diào)查分析

2.2.3.1青少年運動員參加訓(xùn)練的時間分析。對青少年參加訓(xùn)練的時間分析得知：青少年運動員的訓(xùn)練時間段主要以上午和下午進行訓(xùn)練，上午訓(xùn)練時間主要在60-90分鐘之內(nèi)，所占比例為56.50%，部分運動員在30-60分鐘之內(nèi)，所占比例為37.50%，通過訪談可知，在30-60分鐘的運動員訓(xùn)練時間基本接近一個小時，其主要原因是，訓(xùn)練完畢還需要去上文化課，所以上午的訓(xùn)練時間較短；對于下午訓(xùn)練時間主要集中在60-90分鐘。

2.2.3.2青少年運動員每周參加訓(xùn)練次數(shù)分析。有48.00%的運動員每周的訓(xùn)練次數(shù)在8-10次之間，幾乎是從周一至周五每天都有訓(xùn)練；有34.00%的運動員訓(xùn)練次數(shù)在6-8次，訓(xùn)練的天數(shù)在3-4天，采訪得知，他們會用2-3天的時間把訓(xùn)練的時間分配給文化課學(xué)習(xí)；有16.00%的是在4-6次之間，這部分人主要是由于喜愛和先天的身體素質(zhì)，會參加訓(xùn)練，有機會參加運動會。

2.3保定市業(yè)余訓(xùn)練教練員水平現(xiàn)狀的調(diào)查分析

2.3.1教練員男女比例與年齡分析。對業(yè)余訓(xùn)練的教練員男女比例、年齡調(diào)查分析得知，參與業(yè)余訓(xùn)練的教練員主要以男教練員為主；通過對教練員的年齡結(jié)構(gòu)分析，60.00%的教練員處在30-40之間，有15%的教練員在40歲以上，他們經(jīng)過多年的教學(xué)和實踐，對于訓(xùn)練有一定的經(jīng)驗和比較完整的訓(xùn)練方法；25.00%的教練員處在20-30歲之間，這部分教練員從事訓(xùn)練工作時間不長，訓(xùn)練經(jīng)驗不足，但是他們都畢業(yè)于專業(yè)的體育院校。

2.3.2教練員學(xué)歷與工作年限分析。對教練員的學(xué)歷分析可知，本科畢業(yè)的教練員有9人，占調(diào)查人數(shù)的45.00%，?？飘厴I(yè)的有6人，占調(diào)查人數(shù)的30.00%，函授的3人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的15.00%，研究生畢業(yè)和在讀研究生各一人，各占調(diào)查總?cè)藬?shù)的5.00%。

3.結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

3.1.1保定市開展的業(yè)余體育訓(xùn)練的項目主要以田徑為主；訓(xùn)練時間一般安排在上午和下午；訓(xùn)練計劃以年訓(xùn)練計劃、周訓(xùn)練計劃和課時訓(xùn)練計劃為主；運動員的選拔形式以校運會和校內(nèi)外測試選拔為主。

3.1.2保定市參與業(yè)余體育訓(xùn)練的運動員中男生多于女生；88.00%的運動員以特長生的身份考入大學(xué)；缺乏比賽經(jīng)驗，競技水平不高；84.00%的運動員文化課學(xué)習(xí)成績一般；56.50%的家長支持孩子參加體育訓(xùn)練。

3.2建議

3.2.1合理解決文化學(xué)習(xí)與業(yè)余訓(xùn)練的矛盾，采取“體教結(jié)合”的發(fā)展辦法，既抓運動員的業(yè)余訓(xùn)練，又抓運動員的文化學(xué)習(xí)。

篇10

關(guān)鍵詞：體育教育；信息技術(shù)；體育訓(xùn)練

隨著計算機和網(wǎng)絡(luò)為核心的現(xiàn)代技術(shù)的不斷發(fā)展，人類已悄然進入信息時代。而信息技術(shù)正在改變著我們的生產(chǎn)方式、生活方式、工作方式和學(xué)習(xí)方式。隨著教育現(xiàn)代化的腳步越來越快，信息技術(shù)已進入了課堂。各學(xué)科都在不同程度地運用現(xiàn)代信息技術(shù)進行教學(xué)，從而更好地提升教學(xué)質(zhì)量。而體育教育是一門集傳授知識、培養(yǎng)技能、鍛煉身體為一體的多元化學(xué)科。信息技術(shù)對體育教學(xué)訓(xùn)練更是不可或缺的必備工具。

一、信息技術(shù)在體育教育訓(xùn)練中對教師的影響

（一）信息技術(shù)在全面教學(xué)方面的功用

隨著社會的進步，受教育者對所受教育的要求也日益提高，如何讓教學(xué)工作更加科學(xué)全面地傳授給受教育者，是現(xiàn)今教育不懈追求的一個目標，而科技的發(fā)展為教育者帶來了極大的便利，如多媒體、攝像、錄音、三位建模等現(xiàn)代技術(shù)的開發(fā)與應(yīng)用，把運動訓(xùn)練內(nèi)容與教學(xué)情境有機融合，讓學(xué)生產(chǎn)生一種身臨其境之感，在感染中得到啟示與啟發(fā)。學(xué)生在特定的情境中產(chǎn)生了濃厚興趣和求知欲望，使得原本枯燥艱辛的運動訓(xùn)練變得輕松有趣，從而有效地調(diào)動了學(xué)生的主動性和頑強的意志品質(zhì)。而相對于傳統(tǒng)的運動訓(xùn)練，教學(xué)枯燥、單調(diào)等原因，致使相當一部分同學(xué)對運動訓(xùn)練產(chǎn)生了被動甚至消極的情緒?，F(xiàn)在，隨著當代信息技術(shù)的迅速發(fā)展和逐步應(yīng)用，運動訓(xùn)練在應(yīng)用了新技術(shù)后，其組合、形象等，即刻變得更加直觀、生動且圖文并茂、色彩艷麗，同時又可提供新穎性、奇特性、趣味性、針對性的訓(xùn)練計劃，多方面立體式地刺激學(xué)生的多種感官，緊抓學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，調(diào)動學(xué)生的運動積極性。

（二）信息技術(shù)在運動技術(shù)診斷、分析方面的功用

在傳統(tǒng)的體育訓(xùn)練中，學(xué)生運動技巧的改進主要是依靠教師和學(xué)生自身經(jīng)驗。為了分析學(xué)生動作的優(yōu)勢或弱點，可利用攝影機把學(xué)生的動作拍成影像資料，然后放映慢動作鏡頭來進行分析，然而這種方式難以定量、迅速、準確地作出全面分析。當精密的計算、高速攝影機電子傳感技術(shù)等高科技進入體育運動領(lǐng)域之后，這種局面就發(fā)生了根本的改變。美國研制的應(yīng)用于田徑項目中的計算機技術(shù)診斷系統(tǒng)，能利用高速錄像機拍下投擲物出手后幾秒鐘內(nèi)的運動軌跡和狀態(tài)，隨時顯示出加速度、速度角度、角速度等各種運動參數(shù)，并能將實際參數(shù)與內(nèi)存的優(yōu)化數(shù)據(jù)比較，及時改進學(xué)生投擲時的姿態(tài)、出手動作，進而提高運動訓(xùn)練成績。

計算機輔助運動訓(xùn)練系統(tǒng)將體育訓(xùn)練與計算機應(yīng)用深入結(jié)合，利用計算機采集、存儲和分析各種訓(xùn)練數(shù)據(jù)，從而幫助教師管理日常訓(xùn)練信息、輔助訓(xùn)練決策和仿真運動結(jié)果。這是實現(xiàn)對運動訓(xùn)練過程全面控制的重要組成部分。計算機輔助運動訓(xùn)練通過對運動訓(xùn)練學(xué)、運動醫(yī)學(xué)、生物力學(xué)和信息科學(xué)等多學(xué)科交叉研究，來提高訓(xùn)練效率和訓(xùn)練水平，避免傳統(tǒng)的依賴經(jīng)驗訓(xùn)練的缺陷。在計算機輔助運動訓(xùn)練系統(tǒng)的支持下，教師可以更加注重針對學(xué)生個體的特性進行訓(xùn)練，從而避免高水平學(xué)生出現(xiàn)成績長期停滯不前的現(xiàn)象。

（三）信息技術(shù)在科學(xué)選材方面的功用

在體育領(lǐng)域中，要想創(chuàng)造理想的運動成績，除去科學(xué)合理、系統(tǒng)有效的訓(xùn)練方式方法外，以嚴肅科學(xué)的手段和方法選拔出與運動項目相適應(yīng)的優(yōu)秀運動員也十分重要，因此科學(xué)選材無疑成為當今體育訓(xùn)練的重要手段。合理有效地利用現(xiàn)代信息技術(shù)，并結(jié)合生物化學(xué)、遺傳學(xué)、數(shù)學(xué)和生物力學(xué)以及生物技術(shù)，定向定量地建立理想目標的模型，科學(xué)制定訓(xùn)練對象的各項選材標準，最終達到科學(xué)選材。

二、信息技術(shù)在體育訓(xùn)練中的運用對學(xué)生的影響

（一）信息技術(shù)在學(xué)生觀察、實踐和創(chuàng)新能力的功用

信息技術(shù)可以高效地將文字、圖像、聲音以及動畫等各種教學(xué)信息有機組合在一起，而不受時間、空間的限制，直接傳達給受教育者的感覺器官，從而在體育訓(xùn)練中實現(xiàn)了教育信息高效傳輸，有利于學(xué)生主動從事觀察、實驗、猜想、創(chuàng)造（建模）、驗證、推理、交流與解決問題等活動，有利于改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，有利于學(xué)生主體地位的落實，有利于教學(xué)角色的轉(zhuǎn)變，有利于構(gòu)建新型師生關(guān)系。

（二）信息技術(shù)在學(xué)生分析和解決問題的能力的功用

傳統(tǒng)的體育教育訓(xùn)練主要采用的是教師邊講邊示范，“教師講、學(xué)生練”的教學(xué)模式。教育心理學(xué)研究表明，學(xué)習(xí)動機中最現(xiàn)實、最活躍的因素是認識的興趣，人們在滿懷興趣的狀態(tài)下所學(xué)的一切，常常掌握得迅速而牢固。傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式是以教師的主動傳導(dǎo)和學(xué)生的被動吸收為主，忽視了因材施教和因人施教的原則，學(xué)生只有在體育教師固定的思維模式下去吸取知識和鍛煉方法，學(xué)生學(xué)習(xí)與鍛煉的主動性和思維空間受到了很大限制。而將現(xiàn)代信息技術(shù)應(yīng)用于體育教學(xué)，把各種不同的體育理論知識、運動技術(shù)、技術(shù)難點、重點、常見錯誤動作制作成體育教學(xué)軟件，給學(xué)生觀看、講解、學(xué)習(xí)，并與學(xué)生一起討論，提出問題、分析問題、解決問題，參與實踐，在此過程中培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)鍛煉的自主性和積極性，提高學(xué)生分析問題和解決問題的能力。將信息技術(shù)應(yīng)用于體育教學(xué)訓(xùn)練，使體育教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)訓(xùn)練方法不斷改進，即采用以學(xué)生為中心的教學(xué)訓(xùn)練方法，這將有助于提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

三、結(jié)語

信息技術(shù)在體育教育訓(xùn)練中的應(yīng)用將越來越廣泛，這對我們體育教育工作者來說，既是機遇又是挑戰(zhàn)。如何運用新的科技手段來提高當前的體育教育訓(xùn)練水平是我們將長期思考的一個重要課題。

參考文獻：